No muchos pueden presumir de una buena postura, la mayoría se encorva, sin darse cuenta. Pero esto no significa que debamos dejar todo como está. Necesita hacer un esfuerzo, ya que no será posible corregir su postura rápidamente, por ejemplo, en una semana. Formas de lograr el resultado:
- Bandas o corsés de fortalecimiento especial para los músculos , que sostienen la espalda y tiran de los hombros hacia atrás, evitando que se encorve. Se usa debajo de la ropa, es agradable para el cuerpo, la única observación es que no debe usarlo durante demasiado tiempo, ya que los músculos se acostumbrarán al soporte externo, se relajarán y no podrán realizar de forma independiente las funciones necesarias.
- Masajear . El médico prescribe la cantidad de procedimientos o, si las finanzas lo permiten, puede caminar por placer.
- Consiga una silla de montar para su espalda. El principio de la silla de montar en caballos, está en una posición tal que es imposible no sujetar la espalda correctamente, mientras se reduce la presión en la espalda.
- Ejercicios de espalda . El método más efectivo, ya que al realizarlos con regularidad, el efecto será el más prolongado en comparación con otros métodos.
¿Por qué nos encorvamos y a qué conduce?
Antes de averiguar si el encorvamiento se puede arreglar en 30, averigüemos por qué ocurre este problema. Los hombros redondeados aparecen como resultado de una mala postura.
La falta de actividad física provoca problemas musculares en la edad adulta. Hay un debilitamiento del músculo escapular y una contracción de los músculos del pecho. También conduce a la jorobada. Una postura correcta puede ayudar a resolver los problemas de la columna vertebral.
La encorvadura de un niño ocurre con mayor frecuencia después de 6-7 años, cuando la columna torácica está completamente formada. Si no se presta atención a esto, todo puede terminar en cifosis torácica y escoliosis.
A esta edad, puedes arreglar todo rápidamente. A veces, los huesos se forman más rápido que los músculos, por lo que el niño puede ser enviado a nadar o interesado en otros deportes.
31.10.2009
1. ¿En qué órganos (partes del cuerpo) se permite golpear con un palo de goma? 1). En la cabeza 2). Por extremidades3). En el cuello 4). Por genitales
2. ¿Desde qué distancia un disparo de una pistola de gas a una persona puede ser peligroso para su salud? 1). Hasta 2 metros2). Hasta 3 metros3). Hasta 1 metro4). 1,5 metros
3. ¿Cómo proporcionar primeros auxilios para los hematomas de los tejidos blandos del muslo? 1). Coloque un vendaje apretado y una bolsa de hielo en el sitio de la lesión durante 15 a 20 minutos. 2). Dar a las extremidades una posición elevada, descansar3). Venda firmemente toda la extremidad (de abajo hacia arriba), aplique una férula, como en una fractura. Dentro con 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, beba mucha agua4). Coloque su pierna sobre un bulto suave de ropa, aplique hielo sobre el dañado, lociones frías
4. ¿Cómo prestar primeros auxilios en caso de fractura de los huesos pélvicos? 1). Aplique un vendaje apretado en el sitio de la lesión, dé a la víctima una posición semisentada2). Acueste a la víctima de espaldas sobre una superficie dura, aplique una almohadilla térmica caliente en el área dañada3). Acueste a la víctima sobre una superficie firme, uniforme y rígida, y coloque un rodillo debajo de las articulaciones de las rodillas dobladas y separadas.
5. ¿Cómo transportar a una víctima con un traumatismo abdominal cerrado? 1). En posición supina sobre el costado o la espalda con una almohadilla térmica caliente en el lugar de la lesión2). En decúbito supino con frío en el lugar de la lesión (hielo, loción) 3). En decúbito supino, medio sentado, las rodillas están lo más cerca posible del cuerpo.
6. ¿Qué primeros auxilios se deben proporcionar en caso de fractura de clavícula en una víctima? 1). Aplique una compresa fría en el sitio de la fractura, venda bien2). Coloque una férula en la axila y venda el brazo estirado hasta el torso3). Coloque un rodillo de algodón o una venda en la axila y venda el brazo doblado por el codo al cuerpo.
7. ¿Cómo transportar a una víctima con lesión en la columna torácica? 1). Acostado de espaldas sobre un escudo duro2). Acostado boca arriba sobre una almohadilla blanda3). Acostado de lado sobre un escudo duro
8. ¿Qué tipo de transporte se debe utilizar para transportar a una víctima con lesión craneoencefálica moderada? 1). Pasando el coche 2). Pasando truck3). Solo en ambulancia
9. ¿Qué material es más adecuado para usar como férula inmovilizadora para fracturas óseas? 1). Vendaje2). Tejido3). Pedazo de tablero
10. ¿Para qué sirve la solución de yodo al 5% incluida en el kit? 1). Para tratar la piel alrededor de la herida2). Para lubricar toda la superficie de la herida en caso de contaminación grave de la herida3). Para lubricar la piel con quemaduras químicas de primer grado
11. ¿Cómo realizar las compresiones torácicas y la respiración artificial, si la revitalización la realizan 2 personas al mismo tiempo? 1). Presione una vez en el pecho, una vez para soplar aire, etc. 2). Sople aire una vez, luego presione el área del corazón 5 veces, etc. 3). Después de 2-3 veces de soplar aire 15 veces, presione el pecho
12. ¿En qué secuencia es necesario prestar primeros auxilios a la víctima en caso de cese de su actividad cardíaca y respiratoria? 1). Realizar masaje cardíaco, liberar las vías respiratorias, administrar respiración artificial2). Proporcionar respiración artificial, masaje cardíaco externo, liberar las vías respiratorias3). Liberar las vías respiratorias, administrar respiración artificial y masaje cardíaco externo
13. ¿Cómo transportar a una víctima con herida penetrante en el pecho? 1). Tumbado sobre el lado herido o medio sentado2). Acostado de lado sano o sentado3). Acostado boca arriba o boca abajo
14. ¿Cómo elegir la ubicación correcta para el torniquete hemostático en la extremidad en caso de hemorragia arterial? 1). Por debajo de la herida por 10-15 cm2). Por encima de la herida de 10 a 15 cm3). Directamente a la herida
15. ¿Cómo colocar una férula de transporte en caso de fractura de hueso en el tercio inferior del muslo? 1). Apriete la férula firmemente en el lugar de la fractura, colocándola desde la cadera hasta la rodilla2). Aplique dos férulas en el interior y el exterior de la pierna. Uno desde el final del pie hasta la fosa axilar, el otro desde el final del pie hasta la ingle3). Aplique dos férulas en ambos lados de la pierna desde el final del pie hasta el tercio superior del muslo (15-20 cm por encima del lugar de la fractura).
16. ¿Durante cuánto tiempo se puede aplicar un torniquete hemostático en la parte inferior de la pierna en invierno? 1). No más de 2 horas2). No más de 3 horas3). No más de 1 hora
17. ¿Cómo colocar una férula de transporte o un objeto que la reemplace en caso de fractura del hueso tibial medio? 1). Pegue firmemente el neumático o su sustituto al sitio de la fractura2). Aplique una férula en ambos lados en toda la longitud de la parte inferior de la pierna, desde el pie hasta la articulación de la rodilla3). Aplique dos férulas en el interior y el exterior de la pierna desde el final del pie hasta la mitad del muslo. Inmovilizar el sitio de la fractura, las articulaciones de la rodilla y el tobillo.
18. ¿Cómo quitar correctamente una camisa o chaqueta a una víctima en caso de lesión en la mano? 1). Empiece a quitarse la ropa del brazo dolorido, luego suelte el brazo sano2). Quítese la ropa de ambas manos al mismo tiempo3). Quite la ropa de una mano sana, luego suelte una mano adolorida
19. ¿Por dónde empezar a vendar el pecho en caso de su lesión extensa? 1). Desde la mitad del cofre2). Desde la parte inferior del pecho 3). De las axilas
20. ¿Cómo poner una camisa o chaqueta a una persona lesionada si tiene la mano herida? 1). Póngase ropa en un brazo dolorido y luego en una mano sana2). Use ropa en ambas manos al mismo tiempo3). Vístase primero con una persona sana y luego con una persona enferma.
21. ¿En qué casos es necesario que una víctima realice respiración artificial? 1). Edema cerebral.2). Falta de respiración espontánea 3). Respiración intermitente.
22. ¿Cómo prestar primeros auxilios en caso de contacto con lágrimas, sustancias irritantes en los ojos? 1). Lavar con agua que no contenga más del 5% de alcohol 2). Enjuague con agua limpia 3). Asegurar la intemperie de la sustancia activa mediante una corriente de aire forzada.
23. ¿Cómo se transporta a una víctima que ha recibido una herida penetrante en el ojo por un arma de gas? 1). Acostado boca arriba 2). En un estado que excluye el desgarro 3). Tumbado boca abajo para permitir la eliminación natural de las lágrimas abundantes.
24. ¿Cómo transportar a una víctima con traumatismo craneoencefálico? 1). En coche2). Por camión3). Por cualquier medio de transporte, pero acompañado de un trabajador médico.
25. ¿Cuál es el método de prestar asistencia para una herida penetrante del pecho, cuando el aire entra en el pecho a través de la herida? 1). Administrar respiración artificial de inmediato y no detenerla hasta la llegada de una ambulancia. 2). Hacer un masaje cardíaco indirecto con respiración artificial alterna en la proporción de 5 impulsos en el área del corazón – 2 respiraciones en los pulmones por el método de boca a boca 3).
26. La mayor eficacia de la asistencia para sacar a la víctima del desmayo se logra si 1). levante las piernas de la víctima por encima del nivel de su cuerpo acostado 2). las piernas de la víctima están al nivel de su cuerpo acostado 3). las piernas de la víctima están por debajo del nivel de su cuerpo acostado.
27. ¿Es peligroso el shock doloroso y se debe sacar a la persona del estado de shock? 1). El shock no es peligroso, porque es una reacción natural del cuerpo al dolor, cuando la sensación de dolor se pierde junto con la pérdida del conocimiento. 2). Con el impacto, las funciones vitales del cuerpo se desvanecen. Esto es peligroso Es necesario sacar el cuerpo de este estado lo antes posible 3). El choque no es peligroso y puede continuar indefinidamente si se monitorea a la víctima. 4). El choque es peligroso por la pérdida de sensibilidad.
28. El procedimiento para brindar atención médica a las fracturas abiertas 1). Anestesiar, vendar la herida, aplicar una férula.2). Aplicar un vendaje a la herida, anestesiar, aplicar una férula.3). Aplicar una férula, aplicar un vendaje, anestesiar.
29. Al aplicar un torniquete hemostático durante mucho tiempo, debe aflojarse periódicamente y luego1). moverse por encima del lugar anterior de superposición2). superponer en el mismo lugar3). moverse por debajo del lugar anterior de superposición
30. Signos de hemorragia arterial 1). La sangre es escarlata, pulsando desde la herida 2). Sangre de color escarlata, sale pasivamente de la herida.3). La sangre es de color rojo oscuro, pulsando desde la herida.
31. Formas de detener temporalmente el sangrado arterial. uno). Ligadura de un vaso sangrante 2). Aplicación de torniquete, presión con los dedos 3). Bloqueo de novocaína.
¿Es posible deshacerse rápidamente de la escalinata?
Ahora descubramos cómo quitar el escalón de la espalda en casa. Lo más probable es que no funcione rápidamente. Existen diferentes métodos para solucionar este problema.
Y uno de los más efectivos es la gimnasia. Con su ayuda, puede alinear la curva retráctil de la columna vertebral. Se utilizan masajes encorvados, muebles especiales y aparatos ortopédicos.
Es importante consultar a un cirujano ortopédico al agacharse, quien determinará el alcance del problema y prescribirá un tratamiento eficaz.
Los entrenamientos especiales te permiten:
- Fortalece los músculos de la parte media de la espalda.
- Estire los músculos del pecho.
- Elimina los trastornos circulatorios.
- Fortalece los músculos de las nalgas.
Al elegir muebles para organizar un lugar de trabajo, se seleccionan una mesa, una silla especial, un monitor y un colchón.
Las reglas y métodos para mover a las víctimas pueden diferir según la naturaleza de la lesión (pérdida de sangre, fracturas, etc.), pero existen varios principios generales:
- Al transportar a una persona con una lesión en la columna cervical, su cabeza y cuello están inmovilizados, es decir, arreglar para impedir el movimiento. En todos los demás casos, la víctima es transportada con la cabeza vuelta hacia un lado. Esto es necesario para evitar la entrada del vómito al tracto respiratorio, así como la asfixia por retracción de la lengua;
- Una persona con mucha pérdida de sangre se mueve para que sus piernas queden por encima de la cabeza. Esta posición proporciona flujo sanguíneo al cerebro;
- Al subir las escaleras, así como al colocarlo en un vehículo, la víctima es llevada hacia adelante con la cabeza, al descender y sacar del transporte, con los pies hacia adelante;
- El que lleva a la víctima al frente es designado principal, su tarea es vigilar de cerca el camino, advertir obstáculos y dirigir el movimiento, coordinando las acciones del resto de los rescatistas (ejemplo del comando: «en la cuenta de tres levantamos la camilla – ¡uno, dos, tres! «). En este caso, los rescatistas tienen estrictamente prohibido moverse «al paso»;
- El que lleva a la víctima por detrás vigila su estado y en caso de deterioro advierte a los demás sobre la necesidad de detenerse.
El transporte de víctimas implica el trabajo de personal médico especialmente capacitado. Sin embargo, en situaciones de emergencia, cuando una ambulancia no puede llegar al lugar del accidente, los rescatistas deben llevar al paciente al hospital de forma independiente.
Antes de transportar a la víctima, se deben considerar varios factores importantes:
- Determinar la forma de mover al paciente;
- Preparar los heridos y los dispositivos especializados para el movimiento;
- Elija la ruta más conveniente;
- Garantizar la seguridad de la víctima;
- Realizar un seguimiento constante del funcionamiento de los sistemas y órganos vitales del paciente;
- Determine el método para cargar al paciente en el vehículo.
El autotransporte de un paciente a un centro médico solo se permite en 2 casos:
- El lugar donde ocurrió la lesión representa una amenaza potencial para la vida de la víctima y del rescatador;
- La ambulancia no puede llegar al lugar del accidente.
Dependiendo de las circunstancias que causaron la lesión, se distinguen los siguientes tipos de transporte, cuyas características se presentan en la tabla.