¿Sabías que nuestros músculos no crecen durante el entrenamiento, sino después? Sí, después. Cuando caminemos por la ciudad, recuéstese en la cama y, lo más importante, ¡duerma! Por eso es especialmente importante un descanso adecuado después del ejercicio.
El descanso es fundamental para el crecimiento muscular
Además, para el crecimiento muscular, es necesario que el cuerpo disminuya el nivel de cortisol después del entrenamiento, una sustancia que destruye el tejido muscular.
La falta de descanso después del ejercicio puede provocar la degradación muscular y la mala salud. Durante las clases, se forma una conexión neuromuscular, y si el sistema está sobrecargado, la actividad y la eficiencia disminuyen.
Carga diferente – descanso diferente
Los músculos humanos necesitan descansar, ya que bajo un estrés severo, el tejido muscular recibe muchos microtraumatismos y pierde su suministro de glucógeno, la glucosa necesaria para la nutrición.
El período de recuperación es de 24 a 48 horas.
Por supuesto, existen reglas generales para descansar después del ejercicio. Para permitir que el cuerpo se recupere lo más rápido posible, en primer lugar, es necesario reponer la pérdida de líquido.
Los diferentes deportes requieren un descanso diferente porque involucran diferentes grupos de músculos. Por lo tanto, al trotar, la mayor parte de la carga va a las articulaciones de las rodillas, así como a los músculos de los glúteos y las pantorrillas. Al realizar los tipos de fitness más populares, las zonas de los hombros, las caderas y la parte inferior de las piernas son las más afectadas.
Por lo tanto, después de los deportes, se requiere el mayor descanso para el grupo de músculos objetivo.
Recreación especial para deportistas
Los colchones Sportletica son un nuevo producto creado especialmente para deportistas. Sabemos lo importante que es el descanso y la recuperación después del ejercicio.
La colección de colchones Sportletica se crea predominantemente a partir de rellenos duros en relieve y la zonificación correcta para lograr el objetivo principal de micro-liberación de tono muscular y efecto de masaje durante el sueño.
Además, entendemos que los deportistas y nadadores necesitan un descanso DIFERENTE.
La línea «Expert» de Sportletica incluye modelos de colchones, cada uno de los cuales está adaptado para personas que se dedican profesionalmente a un deporte en particular. Los jugadores de fútbol, atletas, nadadores, ciclistas, luchadores, patinadores artísticos pueden seleccionar fácilmente un colchón que sea óptimo en términos de distribución de zonas activas en esta línea. En estos modelos se proporciona un apoyo especial precisamente a aquellas áreas que tienen el mayor estrés durante el entrenamiento: hombros, piernas, caderas – para el modelo “Fit”, espinillas, pies – para los modelos “Run”, hombros, espalda – para el nadador modelo «Swim» y hombros, espalda, caderas, espinillas, pies para modelos para aquellos que se dedican al powerlifting «Power».
Probablemente hayas oído hablar de ropa deportiva, calzado y nutrición deportiva, ¡y colchones Sportletica ha creado colchones para dormir deportivos!